北京家政月嫂分享月嫂育儿嫂的职业病

月嫂职业高薪而又辛苦，而我们在工作的时候就*落下职业病，今天我们北京睿智宏达家政月嫂就来跟大家分享一下月嫂较*得的职业病！

1、手
 
由于月嫂育儿嫂们需要经常抱孩子，很多新手月嫂很快就患上了职业病，又称“妈妈手”手腕、大拇指经常疼痛，不能用力，有时睡觉醒来，手指头麻麻的，手都不能动弹。

注：“妈妈手”是腱鞘炎的一种，又称为狭窄性腱鞘炎。主要是由于不当大力地使用拇指和手腕，造成肌腱的反复摩擦，导致腱鞘内渗出、增生和粘 连，影响了肌腱的正常活动，进而产生疼痛。初起时患者手腕手指活动僵硬、缓慢活动后疼痛可以缓解，如果不加注意，疼痛加重，不敢活动，将严重影响生活质量。

2、颈肩痛
    
很多新手月嫂在刚入行时，面对这个稚嫩、柔软的小身体难免会紧张，特别是抱孩子时，许多人整个上半身的肌肉都是紧绷的。更有甚者开始出现颈肩、手麻，不得不热敷才能缓解。

注：抱孩子时重心前移，这样为了保持身体稳定，不得不调动许多肌肉来调整重心。再加之入行时自身的紧张，姿势不当，这样就会造成颈部、肩部，甚至背部肌肉、韧带长时间用力，过度疲劳，而出现酸痛感。

3、脊柱侧弯
    
许多人抱孩子时习惯一个方向抱，“主力手”侧肩膀不由自主地就耸了起来，脊柱也随之弯曲了。

注：这种脊柱的弯曲一开始是一过性的，当放下孩子后，脊柱又恢复竖直了。可是如果经常用同样的姿势抱孩子，肌肉便会产生了“记 忆”，即使不抱宝宝时，肩膀也是一高一低，脊柱是弯曲的，这个叫做“姿势性脊柱侧弯”。如果经常更换抱孩子的姿势，并配合一定的形体训练或康 复理疗，是可以恢复的。

4、腰肌劳损
    
很多月嫂都有腰痛的问题，到医院检查原来是腰肌劳损。
解释：腰痛有很多原因，月嫂接单多熬夜多休息不好，就*造 成腰肌劳损而发生腰痛。特别是如果采取不当或不放松的姿势抱孩子，会导致腰部肌肉总处于不放松的状态中，使腰部肌肉受到损伤，而出现腰肌劳损。

我们月嫂应该怎么做呢：

1、不要伸直你的手臂去抱，在抱起宝宝之前先使宝宝靠近你的胸口，这样可以省很多力气。
2、从地板上或者其他低处抱起宝宝时要屈膝，但不要弯腰，然后下蹲，利用你的腿部肌肉的力量把孩子抱起来。在这个过程中要注意收紧你的腹部肌肉。
3、当你要把宝宝从婴儿床中抱起来时，把婴儿床向你倾斜，并把宝宝拖过来，而不是直接把宝宝从床上抱起来。
4、需要长时间抱着宝宝时，尽量两手交替。

月嫂和育儿嫂面临较累的事情就是要长时间抱着宝宝，致使自己腰酸背痛，而且这种疼痛会随着孩子重量的增加而不断加强。所以北京睿智宏达家政月嫂希望大家在上户的时候要做好充足的准备。身体健康才是较重要的。